Ir à praia tem vários benefícios comprovados pelas autoridades da saúde. Além de ser bom para a parte física, ainda ajuda na mente e bem-estar.
Então, que tal reservar um hotel em Ipanema, uma pousada em Fortaleza, ou até mesmo um resort pé na areia na Costa do Sauípe para curtir todas as vantagens que um longo dia na praia podem causar?
Aproveitar o famoso combo mar, sombra e água fresca além de ser muito relaxante pode ser uma ótima forma de dar um up na saúde. De acordo com um artigo publicado pela Inc, os efeitos da praia são positivos e ajudam a fortalecer o cérebro.
Desse modo, essa ação acaba auxiliando desde o relaxamento até o controle dos hormônios. Além disso, a praia pode influenciar em problemas como ansiedade, depressão e até mesmo melhorar a respiração.
1 – Ativação do córtex pré-frontal
Um dos benefícios comprovados pelos cientistas é que o som e os ruídos feitos pelo oceano ativam uma área específica do cérebro chamada córtex pré-frontal, que está diretamente ligada com a emoção e a autorreflexão.
Por isso, os ruídos ajudam a organizar a linha de raciocínio, os pensamentos e os sentimentos.
2 – Ondas e os íons
A sensação de paz e relaxamento que a água salgada nos proporciona tem muito a ver com a ciência também. As ondas do mar produzem íons negativos, que ajudam nosso corpo a absorver melhor o oxigênio.
Além disso, elas também equilibram os níveis de serotonina, substâncias que controlam o humor e o estresse.
Por isso, o contato com as ondas auxilia na respiração e na oxigenação das células, além de ter efeitos anti-depressivos, aumentar a sensação de bem-estar, acalmar o cérebro e ajudar até na regulação do sono.
3 – Hormônios no nível correto
Outro benefício indiscutível da praia na nossa saúde é o efeito no nosso sistema hormonal. O nível do cortisol pode mudar drasticamente com os sons à nossa volta.
O barulho do trânsito ou do avião, por exemplo, podem aumentar as taxas do hormônio e causar diversos sintomas, como estresse e ansiedade.
Já o som padronizado e repetitivo emitido pelas ondas ajuda a diminuir drasticamente o cortisol. Por isso, minimiza o risco de doenças no futuro, além de auxiliar a relaxar e desacelerar o estresse.
De acordo com o professor de saúde comportamental da Universidade Estadual da Pensilvânia, Orfeu Buxton, os sons são tranquilizantes, “É como se eles nos dissessem: ‘Não se preocupe, não se preocupe, não se preocupe‘”, afirma Buxton.
4 – O benefício das cores
Outro efeito que a praia exerce na nossa saúde tem a ver com as cores. O azul do oceano ajuda a transmitir calma e produz um efeito psicológico e emocional relaxante.
De acordo com o psiquiatra Richard Schuster, “Olhar o oceano, na verdade, muda a frequência do nosso cérebro e nos coloca em estado de meditação“.
5 – Pé na areia
Sentir a areia sob os seus dedos também ajuda a cuidar da saúde. Isso porque as redes nervosas dos pés estimulam benefícios no corpo e mente e são as mesmas usadas na acupuntura.
É uma forma de nos conectarmos com a energia da Terra, da mesma forma que acontece com os íons do oceano, oferecendo:
- Tranquilidade;
- Paz;
- Bem-estar;
- Entre outros.
São inúmeros os benefícios da praia para a saúde, seja no corpo ou na mente. Por isso, sempre que puder, tire alguns dias ou até mesmo um final de semana para aproveitar o mar, andar descalço na areia e descansar o cérebro com tudo que a praia tem a oferecer.