O chamado óleo de cártamo ganhou mais popularidade devido aos seus benefícios para a saúde e para os praticantes de atividade física – afinal, a sua riqueza em ômega-6, gorduras antioxidante, ômega-9 e vitaminas A e B colaboram para o desempenho durante os treinos e exercícios.
Entender os benefícios deste óleo pode te ajudar a compreender como as propriedades agem no seu corpo e as melhorias específicas que são trazidas ao utilizá-lo. Dessa forma, é fundamental buscar respostas para as suas dúvidas e compreender melhor o que é, de onde vem e benefícios desse óleo.
O que é o óleo de cártamo e de onde ele vem?
O óleo vegetal de cártamo, que pode ser usado para suplementos, medicamentos e até mesmo para lubrificantes, é extraído das sementes da planta cártamo, também conhecida como açafrão-bastardo, uma das plantas com grande destaque por sua produção de óleo, com um teor de 35% a 45% que demonstra alta qualidade.
A cada dia mais o óleo vegetal de cártamo tem ganhado espaço na indústria de suplementação alimentar, além da sua utilidade para produtos cosméticos e culinárias saudáveis, graças às suas propriedades emolientes, antioxidantes, anti-inflamatórias e suas gorduras insaturadas.
Quais são os principais benefícios do óleo de cártamo para a saúde?
Os benefícios que mais se destacam no óleo vegetal de cártamo são o auxílio que ele dá em perda de peso e o controle de colesterol. Além disso, seu aspecto anti-inflamatório ajuda a melhorar a pele e diminuir dores articulares enquanto a presença de antioxidante cumpre papel de fortalecimento do sistema imunológico.
O suplemento de óleo vegetal de cártamo auxilia em uma recuperação muscular mais acelerada, e também potencializa a energia e desempenho durante o treino; além de combater a catabolização que pode ocorrer após exercícios pesados. Diante dessas informações, é incontestável a importância deste óleo para aqueles que buscam uma vida saudável.
Óleo de cártamo para emagrecer: mito ou verdade?
Sim, é verdade! O óleo vegetal de cártamo é rico em ácido graxo poli-insaturado, o ômega-6, que pode ajudar na redução da gordura abdominal. Além disso, há diversos relatos sobre seu potencial em promover a saciedade.
Como incluir o óleo de cártamo na sua dieta?
Existe uma diversidade de formas de incluir o óleo de cártamo em sua dieta, graças à sua versatilidade. Uma das mais comuns é consumi-los em cápsulas de suplementos alimentares, geralmente antes das refeições e dos treinos. Outra maneira de consumir o óleo é utilizar para preparar alimentos – afinal, seu ponto de fumaça permite que ele seja adequado para frituras e grelhados.
Uma opção que também é acessível é utilizar o óleo em saladas como substituição de azeite ou até mesmo em marinadas e outras receitas cruas. Apesar do óleo vegetal de cártamo ser saudável, ainda é uma fonte de calorias que precisa de equilíbrio ao ser consumido. Então, utilize-o de maneira adequada e moderada.
Óleo de cártamo x outros óleos: qual a diferença?
Além do seu sabor mais neutro comparado a outros óleos – como óleo de coco, de girassol e azeite de oliva -, o óleo vegetal de cártamo tem uma riqueza diferenciada em ácidos graxos, como o ômega-6, que é um ácido graxo insaturado.
Cada óleo vegetal tem sua composição e características que promovem benefícios diferentes. O indicado é buscar o óleo que mais se encaixe na especificidade do seu caso e suas necessidades.
Onde encontrar óleo de cártamo de qualidade?
Você pode encontrar o óleo vegetal de cártamo na loja da Nature Center, que entrega em todo o Brasil e oferece promoções que combinam o custo-benefício de comprar um bom produto de forma acessível.
É de extrema importância ter conhecimento de uma loja que venda esse tipo de produto e ofereça qualidade e segurança, e que garanta que o óleo vegetal de cártamo seja puro e livre de contaminantes, para que seus benefícios sejam aproveitados de maneira eficaz.O óleo de cártamo é um elemento carregado de potencial para beneficiar a saúde. Caso esteja interessado em incluí-lo em sua dieta, a loja Nature Center oferece opções confiáveis e seguras. Por isso, confira as ofertas disponíveis e receba seu produto natural diretamente em sua casa.