Desenvolver a sua autoconfiança é possível, no entanto, é importante que você tenha foco e determinação, se necessário faça acompanhamento com o psicólogo online para que ele possa indicar exercícios para praticar.
É certo dizer que o sentimento de autoconfiança é útil para a nossa vida pessoal e profissional, afinal, deixar de conquistar algo por nem tentar, não transforma você em um fracassado(a).
Com apenas alguns ajustes em sua rotina, é possível traçar metas realistas que ajudarão a ter mais confiança em suas realizações, veja como fazer as pazes consigo mesmo(a) a seguir.
O que é autoconfiança?
Refere-se a um sentimento onde o indivíduo se sente capacitado para a realização de uma determinada atividade, também é comum associar a autoconfiança com sentimentos como autoestima e auto aceitação.
Entretanto, é importante destacar que, embora não sejam a mesma coisa, estão correlacionados. As pessoas que praticam a autoconfiança, são mais seguras e possuem mais facilidade de tomar decisões principalmente em problemas mais complexos.
Ademais, é necessário não confundir arrogância com autoconfiança, os psicólogos sabem que a arrogância na maioria das vezes representa a insegurança.
Se você se sente inseguro(a) para tomar as suas decisões, saiba que este é o momento certo de pedir ajuda de um profissional qualificado e com experiência. Logo, é necessário que você tenha foco para participar de todas as sessões e atividades que são propostas.
Quais benefícios este sentimento nos proporciona?
Os benefícios para a nossa vida são muitos, tanto na vida profissional quanto na pessoal. Afinal, este é um sentimento extremamente necessário para quem está em busca de novos desafios. Veja quais são os benefícios para a nossa vida pessoal:
- Encontre a felicidade e tenha motivos para ser feliz;
- Melhore seu relacionamento;
- Conquiste amigos que são verdadeiros;
- Trabalhe o seu autoconhecimento;
- Tenha uma evolução de carreira eficiente;
- Diminua julgamentos e cobranças que limitam sua existência;
- Não se preocupe com opiniões de terceiros;
- Tenha uma vida financeira mais sólida;
- Conquiste experiências que enriquecem sua vida;
- Aprenda a ter resiliência;
- Trate sua depressão;
- Saiba lidar com pensamentos ruins;
- Aprenda a ser saudável fisicamente.
O psicólogo online conduz a terapia, para que o resultado seja satisfatório. É importante que o paciente demonstre interesse em ir até o fim com o tratamento, afinal, sabemos que a jornada do conhecimento é longa, e quando realizamos sozinhos pode ser mais cansativa.
Como a autoconfiança pode afetar nosso dia a dia?
Pessoas que não possuem autoconfiança podem ter sérios problemas no ambiente de trabalho, principalmente quando necessitam tomar decisões ou lidar com resolução de conflitos.
Logo, é necessário que haja moderação, pois o excesso de autoconfiança pode acabar causando características negativas.
Se você é líder de equipe deve saber que este sentimento é extremamente útil para gerenciar uma equipe, afinal, você está lidando com pessoas que também possuem defeitos e qualidades, uma pessoa autoconfiante pode ter as seguintes características:
1º Foco para seguir em frente
A autoconfiança é um sentimento imprescindível que nos ajuda a seguir em frente, mesmo quando o ambiente não é favorável. Se você tem um projeto profissional, a autoconfiança atua como um complemento, que ajudará a encarar os desafios com segurança.
2º Olhe além do horizonte
Quando você se sente confiante, você não fica paralisado com medo das opiniões de terceiros, é importante ir além com seus objetivos, definindo com isso, novas metas. Este é um procedimento fundamental para quem está em processo de desenvolvimento.
3º Fonte de inspiração no trabalho
Todos percebem quando uma determinada pessoa está autoconfiante, esta por sua vez, torna-se inspiração para todos que estão ao seu redor. As pessoas com características otimistas confiam em si e em todos que estão no seu ambiente de trabalho ou familiar.
4º Inteligência emocional e resiliência
Este é um comportamento de extrema necessidade para quem quer exercer funções de liderança. Trabalhar suas emoções também pode trazer um autocontrole, principalmente na hora de tomar decisões mais difíceis.
A resiliência também é um sentimento necessário, pois através dele podemos lidar com situações adversas com mais tranquilidade.
4 principais inimigos da autoconfiança
Através da psicoterapia online você consegue identificar quais são os inimigos que podem impedir você de desenvolver a autoconfiança. Abaixo listamos os principais inimigos que prejudicam a psicoterapia:
1º Quando você acredita que nada mais tem solução
Se você acha que um problema é muito difícil de resolver, que não há saída, este pode ser um grande sabotador e procrastinador.
Em casos mais críticos a pessoa vive criando desculpas para não encontrar soluções e se encontra estagnada nesta situação por meses e até por anos.
2º Acumular sentimentos de culpa
Este é um procedimento que costuma acontecer quando aprendemos algo novo e não temos um rendimento satisfatório no início.
Neste caso, temos que entender que, a aquisição de um hábito novo demanda tempo e prática, ou seja, é necessário aprender com os erros e não acumular sentimentos de culpa.
3º Delegar sua vida para terceiros
Se a sua autoconfiança se encontra muito frágil, é provável que você não se sinta confortável em tomar decisões sobre a sua própria vida, por isso, acaba delegando essa decisão para terceiros, pessoas mais próximas, líderes e familiares, por exemplo.
A pessoa não tem autonomia e nem responsabilidade sobre si, então, se houver esta percepção seu humor pode estar deprimido e você pode necessitar de ajuda médica para aprender a ter controle sobre a sua vida.
4º Não enfrentar situações de insegurança
Fugir de situações como falar em público ou participar de uma entrevista de emprego, podem afetar ainda mais a sua autoconfiança.
Dessa forma, o psicólogo online é o profissional mais preparado para ajudar a detectar quais são as situações que causam mais insegurança, assim, você começará a perceber que não é um bicho de 7 cabeças enfrentá-las.
Entenda as diferenças entre autoestima, autoconfiança e autocompaixão
Embora sejam sentimentos necessários para o nosso bem-estar, é importante entender que existem diferenças entre esses sentimentos.
Dessa forma, o terapeuta pode escolher com mais eficiência quais serão os métodos a serem utilizados para cada objetivo a ser alcançado, veja suas diferenças abaixo:
Autoconfiança e autoeficácia
Como a própria palavra já diz, é confiar em si mesmo(a), ambas as palavras querem dizer a mesma coisa. Na psicoterapia este sentimento é melhorado, afinal, este é o sentimento que nos ajuda a seguir em frente mesmo quando estamos em um momento extremamente ruim.
Autocompaixão
A autocompaixão é formada por 3 componentes, que são: humanidade compartilhada, Mindfulness e autogentileza, este é um conjunto de sentimentos que ajudam a gerar a perseverança.
Todos os sentimentos descritos acima, podem ser aperfeiçoados e trabalhados com o auxílio de um psicoterapeuta online. Então, se você está necessitando de ajuda, não deixe de conferir os psicólogos online que temos disponível.
Como podemos desenvolver a autoconfiança com o psicólogo?
Com a ajuda da psicoterapia online, é possível melhorar nossa autoconfiança. Dessa maneira, logo abaixo listamos algumas dicas que podem ajudá-lo(a) a melhorar sua confiança:
1º Aprenda a vencer seus medos
Primeiramente, você deve entender que os medos e dificuldades fazem parte da vida de qualquer indivíduo, se você se sente inseguro(a) este sentimento pode atrapalhar a conquista dos seus objetivos.
Ademais, a superação dos medos começa a ocorrer quando você pede ajuda de familiares, amigos e psicólogos.
Não se esqueça da frase “saia da zona de conforto”, esta é a frase perfeita para pessoas que são muito inseguras. No entanto, para perceber os primeiros resultados é necessário colocá-la em prática e não deixar seus objetivos apenas no papel.
2º O corpo e mente devem ser bem cuidados
Para que a saúde possa ser considerada plena, é necessário que você tenha pelo menos 8 horas de sono, tenha uma alimentação saudável e faça exercícios físicos regularmente – a atividade física é essencial para ajudar a elevar a autoconfiança.
3º Evite comparações com terceiros
A comparação pode acontecer com aparência, cargos e objetos. O problema acontece quando esta comparação é exagerada, pois este procedimento pode gerar sentimentos como inveja e insegurança.
Se você perceber que está checando as atividades de terceiros para se comparar, é hora de pedir ajuda médica.
4º Você tem potenciais, lembre-se disso
Toda pessoa é composta por defeitos e qualidades, o reconhecimento dos potenciais é um dos exercícios que os psicólogos podem disponibilizar para que você inclua em sua rotina.
Destacar as habilidades e qualidades pode ajudar a mudar de área, se este for o seu objetivo com a terapia.
Conclusão
Com a psicoterapia online você tem um espaço para desabafar, contar suas angústias e suas aflições.
Na FEPO, podemos atender pessoas de qualquer lugar do país, nos mais variados problemas relacionados a sua saúde mental como baixa autoestima, depressão, angústia, tristeza, transtorno bipolar, entre outros.
A autoestima e a autoconfiança caminham lado a lado e ambas podem ser recuperadas em um mesmo tratamento.
Nossos psicólogos podem indicar os melhores tratamentos para ter mais qualidade de vida, além de acompanharem no dia a dia o seu desempenho, portanto, agende agora uma consulta 1200% online!