A rotina é algo intrínseco na vida de todas as pessoas, e muitas vezes a falta dela causa problemas com as responsabilidades do dia a dia.
Este fato ficou muito visível durante a pandemia de covid-19, onde com o isolamento social, a falta de contato, o afastamento dos postos de trabalho influenciou muito no dia a dia das pessoas.
Por isso, assuntos como depressão e ansiedade ganharam mais atenção no mundo pandêmico.
Muitos planos de saúde aumentaram seus adeptos para ter acesso a tratamentos de psicologia e psiquiatria após este período por conta de problemas como ansiedade e depressão.
Mas em que a rotina pode influenciar na causa da ansiedade?
A importância da rotina
No dia a dia temos responsabilidades a cumprir, como trabalho, faculdade, cuidados com a casa, afazeres domésticos, etc.
Muitas vezes todos combinados em um só dia, você já teve aquele pensamento de que o dia deveria ter mais do que 24 horas para dar conta de todas as suas tarefas?
Pois é, isso muitas vezes ocorre por falta de planejamento de tempo, seja por desorganização ou por querer fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
Este problema pode ser facilmente resolvido com a implementação de uma rotina. De horários definidos para cada tarefa, momentos específicos de descanso e retomada dos trabalhos.
Com uma rotina, você pode se organizar melhor, otimizar seu tempo, manter suas tarefas em dia e às vezes poderá até sobrar algum momento livre.
Entretanto, tudo em excesso faz mal e quando trata-se de uma rotina conturbada com muitos afazeres e responsabilidades, o corpo pede certo descanso.
Uma boa dica é tirar um dia para relaxar, pode ser no fim de semana ou alguma folga durante os dias úteis.
Tire o dia e passe-o em um hotel em Guarulhos, com alimentação, um bom descanso, lazer e sem preocupações com os trabalhos.
Hotéis não são feitos somente para passar férias, mas também podem ser utilizados para descanso.
Como a falta de rotina pode impactar na ansiedade?
Como vimos anteriormente, a rotina é uma grande aliada para o planejamento e organização das tarefas e horários.
Por este motivo, a falta dela pode gerar sérios problemas de ansiedade em ver que não consegue arcar com suas responsabilidades.
Por isso, a ausência de uma organização, ou seja, de uma rotina gera quadros de ansiedade e agrava os pacientes que sofrem com tal problema.
Durante a pandemia de covid-19, o isolamento social causou este problema em muitos indivíduos.
Pois com a incerteza do futuro, empregos paralisados, escolas paralisadas e etc, muitas pessoas se viram sem ter o que fazer.
E mesmo após o fim do quadro mais grave da pandemia, após as flexibilizações e volta do dia a dia, muitas pessoas ainda se encontram no mesmo quadro.
Isso ocorre pois depois do isolamento social, muitas empresas e instituições de ensino perceberam que manter o home office e o ead pode ser vantajoso economicamente.
É claro que muitos trabalhadores e estudantes preferem este modo de trabalhar e estudar pela comodidade e liberdade que oferecem.
Porém, nestes casos a falta de rotina pode ser extremamente prejudicial, já que inseridos em sua residência possuem muito mais distrações do que nos ambientes externos.
E consequentemente, resulta em acúmulo de tarefas e cobranças por atrasos, o que causará ansiedade e dificulta ainda mais o desempenho.
Para Finalizar
Bom, esperamos que tenha ficado clara a importância de manter uma rotina em todos os quadros de sua vida.
Além disso, que possa identificar o cerne de sua ansiedade cotidiana e modificar seus hábitos para que sua qualidade de vida melhore.