Desde crianças, somos ensinados a escovar os dentes após as refeições para evitar cáries e manter os dentes brancos. Embora isso seja verdadeiro, muitas pessoas passam a vida pensando que os cuidados com a saúde bucal se resumem à escovação.

Entretanto, a prática é muito mais ampla do que isso. Mas, apesar da importância, não é incomum encontrar brasileiros que não têm hábitos como frequentar o dentista periodicamente ou fazer uma limpeza mais aprofundada dos dentes.

O resultado disso são dados alarmantes. De acordo com o Ministério da Saúde , em média 88% da população tem cáries. Quando se pensa a respeito das crianças , o cenário se torna ainda pior e cerca de 60% dos pequenos com até cinco anos de idade apresentam pelo menos uma cárie.

A seguir, esses pontos serão discutidos em maiores detalhes. Para saber mais, continue a leitura do artigo.

O que é saúde bucal?

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a saúde bucal como um estado no qual a pessoa está completamente livre de desconfortos, dores e outros tipos de alterações na boca. Isso abrange condições mais graves, como o câncer, as úlceras bucais e outros distúrbios que causem alterações na qualidade de vida.

Portanto, a manutenção da saúde bucal se mostra tão essencial para o bom funcionamento do organismo quanto a boa alimentação, por exemplo. Nesse sentido, o cuidado mais comum segue sendo a escovação logo após as refeições. Mas, é preciso destacar que somente essa prática não é suficiente.

Assim, é preciso investir também no acompanhamento profissional e em outros hábitos de higiene, como o uso de enxaguantes bucais.

Quais são os maiores vilões da saúde bucal?

A escovação incorreta é uma das principais vilãs. Existe a crença de que escovar os dentes é fazer força para mantê-los mais limpos e brancos, removendo as impurezas de forma eficiente. Entretanto, isso é um mito que pode acabar acelerando o desgaste do esmalte e causando irritabilidade na gengiva.

Além disso, também vale destacar o ranger de dentes como um vilão da saúde bucal. O hábito em questão é conhecido como bruxismo e pode provocar danos por acontecer no período noturno e ser difícil de conter. Ainda existe a possibilidade de que o bruxismo surja associado ao estresse e, portanto, o uso do protetor bucal se faz primordial durante o sono.

Por fim, é impossível não citar que a alimentação possui, sim, um papel na questão da saúde bucal. Logo, alimentos industrializados, refrigerantes e bebidas como o café e o vinho contribuem para o surgimento de manchas no dentes e para o mau hálito, além de causarem inflamações nas gengivas.

Quais são os principais cuidados com a saúde bucal?

Diante dos fatos destacados, torna- se fácil perceber que cuidar da saúde bucal é algo que contribui para o funcionamento do organismo como um todo. Portanto, além dos cuidados do dia-a-dia, como a escovação e o uso de fio dental, existem outros hábitos que devem ser mantidos para uma boa saúde bucal.

A seguir, serão explorados alguns cuidados com a saúde bucal que não podem ser ignorados.

Faça a higienização bucal da maneira certa

Além de frequente, a higienização bucal precisa ser feita da maneira correta para ter o efeito esperado. Assim, a escovação três vezes ao dia, logo após a refeição, são essenciais e devem ser feitas com escovas macias, de forma que as gengivas não sejam machucadas no processo e os dentes não sofram com a sensibilização.

Para realizar uma boa escovação , o mais recomendado é que a boca seja dividida em quatro partes: superior direito, superior esquerdo, inferior direito e inferior esquerdo. Então, cada uma delas deve ser escovada por 30 segundos. Isso acontece porque, segundo especialistas, uma limpeza completa demora cerca de 2 minutos.

Procure fazer movimentos sem colocar muita força na escova. Também evite velocidade nesse momento. Ambas podem causar danos à gengiva. Então, para terminar a escovação com eficiência, procure escovar a língua fazendo movimentos leves.

Troque a escova periodicamente

Também se mostra válido destacar que a escova de dente precisa ser substituída com regularidade, evitando que as cerdas fiquem gastas. Quando isso acontece, a sua eficiência na remoção dos resíduos alimentares diminui, abrindo espaço para que vários problemas surjam.

É importante ressaltar que para fazer uma boa escolha de escova de dente, a primeira coisa que deve ser observada é a qualidade das cerdas. Quanto mais maciais, melhor. Isso evita o desgaste dos dentes e também que as gengivas sejam feridas durante a escovação.

Portanto, geralmente o modelo mais recomendado pelos dentistas é a escova arredondada. Isso acontece porque elas são melhores para alcançar todas as partes da boca, inclusive os cantos mais escondidos, evitando que as sujeiras fiquem acumuladas e prejudiquem a saúde bucal.

Não se esqueça do fio dental

O fio dental deve ser utilizado diariamente e entre todos os dentes. Ele é um grande aliado para remover os resíduos alimentares mais difíceis e que a escova não consegue retirar sozinha. Portanto, é parte fundamental de uma boa higiene bucal e, consequentemente, da manutenção da saúde.

Outro aspecto bastante importante sobre o uso do fio dental é que o mesmo espaço de um mesmo pedaço nunca deve ser usado para limpar dois dentes diferentes. Caso isso seja feito você estará apenas transferindo os resíduos de um local para o outro, mas sem promover a limpeza.

Use creme dental com flúor

Uma indicação que parte de todos os dentistas é sempre escolher o creme dental que tenha flúor. O motivo para isso está no fato de que essa substância ajuda muito no combate ao tártaro. Além disso, o flúor faz com que os dentes fiquem mais brancos e promove a sensação de refrescância no hálito.

Outro aspecto que gera dúvidas em muitas pessoas é a quantidade de creme dental a ser utilizada durante a escovação. Nesse sentido, vale ressaltar que não é necessário muito. Um volume próximo ao tamanho de um grão de milho basta para deixar a boca completamente limpa.

Visite o dentista regularmente

As visitas regulares ao dentista são primordiais para uma boa saúde bucal. Afinal, este profissional será o responsável por determinar se existe algum tipo de intervenção a ser feito para preservar a saúde e também poderá indicar novas formas de cuidar da higiene bucal.

Apesar da importância das visitas ao dentista, esse não é um hábito de muitos brasileiros. Logo, não é incomum encontrar pessoas que não sabem com qual periodicidade isso deve acontecer. Assim, é muito importante ressaltar que o mais indicado é comparecer ao consultório odontológico a cada seis meses.

Conclusão

As boas práticas de saúde bucal ainda estão distantes da realidade brasileira e isso pode ser confirmado com os números alarmantes de cáries e outros problemas surgidos a partir dos maus hábitos de higiene da população. Entretanto, muitas vezes isso acontece por desconhecimento.

Assim, sempre que possível é importante difundir informações sobre as formas corretas de escovação, bem como a importância do uso de produtos como o fio dental, o enxaguante bucal e o creme dental com flúor. Tudo isso ajuda a reduzir os índices de problemas de forma simples e que pode ser incluída na rotina de qualquer pessoa.

Para saber mais sobre Planos Odontológicos e outros assuntos da área.

Conteúdo desenvolvido pela Facilita Seguros  a corretora que descomplica a sua vida!