Muito se fala sobre o gaslighting em relacionamentos amorosos abusivos, mas, pouco se discute como o abuso também pode se estender ao âmbito profissional e, por isso, é necessário se atentar sobre os gaslighting exemplos para não sofrer as consequências desse comportamento.
Este tipo de abuso pode impactar gravemente a sua saúde mental e a sua produtividade, tornando ainda mais importante a conscientização e prevenção. Além de identificar os sinais, é essencial adotar estratégias eficazes que protejam o seu bem-estar e garantam um ambiente de trabalho saudável.
Gaslighting: O que é e como identificar no ambiente de trabalho?
O gaslighting é um tipo de manipulação psicológica em que uma pessoa omite, inventa ou distorce acontecimentos em seu benefício, fazendo a vítima duvidar de sua própria percepção da realidade, sentimentos e sanidade. Assim, esta desenvolve baixa autoestima, insegurança e até mesmo uma sensação de dependência.
No ambiente de trabalho, ele pode ser identificado quando o colaborador ou gestor minimizam ações, negam fatos, desvalorizam um serviço realizado e isolam ou culpam constantemente o outro por erros que ele não cometeu.
Conflitos no Trabalho: Quando a disputa se transforma em gaslighting e abuso emocional
Os conflitos no trabalho são comuns, mas eles podem evoluir para formas mais graves de abuso emocional, como o gaslighting e o mobbing, assédio moral. Em casos de gaslighting exemplos incluem situações em que a vítima duvida da sua própria competência, comprometendo a dinâmica profissional.
Para enfrentar o gaslighting, é crucial estar atento, afinal, o manipulador age geralmente de forma sutil. Mas prestando atenção aos padrões de comportamento, como a desqualificação das suas percepções, a minimização das suas preocupações, a alteração de informações, críticas constantes, exclusão profissional e até mesmo, escuta seletiva, você começa a reconhecer os indícios de manipulação.
Como o gaslighting afronta a saúde mental e o bem-estar no trabalho
O gaslighting cria um ambiente inseguro e de dúvidas constantes para a vítima, essa manipulação constante pode causar desde inseguranças e estresse crônico, até ansiedade e depressão, interferindo diretamente na confiança pessoal e no desempenho profissional. Desse modo, a vítima pode passar a questionar suas habilidades profissionais e se sentir inadequada para o cargo, o que pode levar à demissão.
Além disso, a ausência de um suporte adequado e especializado no ambiente corporativo pode agravar ainda mais o impacto causado, prolongando o sofrimento psicológico da vítima ao ponto de causar um esgotamento emocional, comprometendo a sua saúde mental e a carreira profissional.
Estratégias para enfrentar o gaslighting
Após identificar os sinais de mobbing ou gaslighting exemplos, é essencial agir de forma assertiva para enfrentar essa manipulação e proteger a sua saúde mental. Para isso, é válido adotar estratégias eficazes para lidar com a situação. Considere as seguintes opções:
- Documente interações;
- Estabeleça limites;
- Busque apoio.
Aplicar essas estratégias pode ajudar a neutralizar os efeitos da manipulação e impulsionar a manutenção de um ambiente de trabalho saudável. Entretanto, além das ações individuais, a empresa também deve ter um papel ativo no enfrentamento ao gaslighting, contribuindo com a sua identificação e fornecendo o suporte adequado.
Criando um local de trabalho livre de gaslighting e promovendo uma cultura de respeito
Criar um local de trabalho livre de gaslighting exige um compromisso da empresa em desenvolver um setor de RH eficaz, além de promover um ambiente de trabalho transparente com uma comunicação clara e honesta, estimular o desenvolvimento profissional, criar uma política eficaz contra o assédio e estimular os colaboradores a relatarem se estiverem passando por uma situação similar.
Além disso, é fundamental, e obrigatório para empresas com CIPA (Comissão Interna de Prevenção de Acidentes) pela lei 14.457/22, implementar um canal de denúncias, para isso oferecemos a implementação da Contato Seguro, especializada em ajudar as empresas a trilharem o caminho da integridade e criar um local de trabalho seguro.
Onde buscar ajuda se você for vítima de gaslighting no trabalho
Se você estiver enfrentando situações de gaslighting ou qualquer outra forma de abuso no ambiente de trabalho, é fundamental buscar ajuda. Procurar apoio de colegas de confiança, recursos humanos e profissionais ou canais especializados pode ajudar a garantir uma solução segura.
Para isso, não hesite e utilize a Contato Seguro, onde a sua segurança e bem-estar são prioridades. Entre em contato conosco por meio do site, do aplicativo ou do telefone, de forma confidencial, para receber orientação e suporte personalizado.